rzucenie palenia

Fajnie wam sie gada bo niepalicie Ja pale jush ponad 5 lat i niestety wszystkei dotychczasowe proby rzucenie spelzy na niczym - nawet byl na jakies biopradach i niepalilem przez dwa meisiace. A gumy typu nicorette wogole niedzialaja - jak je jadlem to jadlem gume na zmiane z papierosem Najwazniejsze przy rzucaniu palenia jest chec rzucenia [...]

1. Rzucenie okazyjnego palenia- powoli przeradza sie w nałóg- znowu. 2. Dobicie do 80kg

Witam, chciałem prosić o rzucenie okiem na plan który ułożyłem (powtarzam temat bo w poprzednim nie bylo wypelnionej ankiety a nie moge go edytowac }:-(). PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi, skos górny - 4 x 10 2. Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) - 3 x 12 3. Pompki na poręczach - 3 x 10 Biceps 1. Uginanie przedramion ze [...]

[...] ale nie mam na razie dostatecznej woli w sobie. Teraz na pewno się za to nie wezmę, bo muszę na solidnie wyjść z palenia z jak najmniejszym przyrostem fatu. Planowałem rzucenie fajek na rok po zakończeniu odchudzania i wyszło. Łatwiej mi na pewno żyć i jeść, bo oduczyłem się totalnie jadać rzeczy nawet z pogranicza "jadalności". Albo coś [...]

[...] trochę głupio. Teraz, po adaptacji organizmu, waga idealnie stoi w miejscu. Mogę biegać, ćwiczyć, ciąć węgle, kcal - nie dzieje się nic. Wiem, że może mieć w tym udział rzucenie fajek i brałem pod uwagę taki scenariusz. Na głębszą refleksję przyjdzie czas po miesiącu bez palenia. Na razie cicho siedzę na kruchym lodzie. Większość palaczy, [...]

[...] powodów, żeby palić. Przyczyny, dla których niektórzy ludzie palą papierosy, tkwią w nich samych. Mogą nimi być np. nałóg, nuda, ciekawość, prowokacja, strach przed odrzuceniem otoczenia, udowadnianie wolności wyboru, przyjemność na koszt innych lub tworzenie swojego wizerunku, itp. Z drugiej strony jest wiele powodów, żeby nie palić. [...]

[...] już było nawet jak brałem pod koniec ipp. Ocet jabłkowy zacząłem stosować w proporcji 1 łyżeczka na szklankę wodę i rzeczywiście pomagało. Ale najbardziej co mi pomogło to rzucenie tego j**anego palenia :) Czasami pękła paczka fajek i zaczęło się pieczenie przełyku itp. Miałem przerwę parę dni i było lux, a wystarczyło, że zapaliłem jedną fajkę [...]

[...] już było nawet jak brałem pod koniec ipp. Ocet jabłkowy zacząłem stosować w proporcji 1 łyżeczka na szklankę wodę i rzeczywiście pomagało. Ale najbardziej co mi pomogło to rzucenie tego j**anego palenia :) Czasami pękła paczka fajek i zaczęło się pieczenie przełyku itp. Miałem przerwę parę dni i było lux, a wystarczyło, że zapaliłem jedną fajkę [...]

w kwestii dwóch pierwszych pytań; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jesli chodzi o rzucenie palenia: http://www.sfd.pl/Rzucanie_palenia-t249769.html

1. Wspomniane rzucenie palenia. 2. Zmniejsz picie kofeiny do minimum. 3. Sport (Bieganie) Nie będę robił wykładu. Tu masz mój post dotyczący wspomaganiem Witaminani i Minerałani. http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Przy Układzie Krążenia masz dolegliwości dotyczące serca i czym wspomagać. Na dole [...]

Najlepszym sposobem na rzucenie palenia jest silna wola i chec tego. Bez tego nawet cud Ci nie pomoze... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Na rzucenie palenia radziłbym: - Wyjazd na pare dni i odpoczynek nie tylko od stresu ale też od srodowiska w jakim do tej pory przebywaliśmy (bardzo pomaga) - Rozpoczęcie treningu kondycyjnego (pierwszy będzie zabójczy, zazwyczaj kończy się po parunastu minutach ale nie można sobie odpuścić, trzeba trenować codziennie stawiając sobie coraz to [...]

Popieram No_Justice. Rzucenie Palenia połączone z dobrą dietą da niesamowite efekty:)

A ja sugeruję dodatkowo rzucenie palenia i znalezienie sposobu na skuteczne odstresowanie się. Poza tym warto zrobić chociaż podstawowe badania, aby wykluczyć ewentualne dolegliwości.

Proponuje rzucenie palenia mi to szybko wybili zgłowy po zapisaniu sie na treningi boksu a teraz jeszcze cięzka fizyczna praca staram sie filtrowac płuca i nie dostarczam dymu nikotynowego

a co byscie polecili dla 50latka na rzucenie palenia też siłownie i biegi ?

Niby to logiczne, ale jeśli jakoś starcza... Gdzieś czytałem, że alkoholik zawsze zdobędzie kasę na wódę. Nie wiem jak to się ma do palaczy? Lepiej o tym się nie przekonywać. Wolę szukać metody na rzucenie palenia.

Jak poprzez rzucenie palenia rzuciłeś się na jedzenie to może to być tego efekt.

hehe, ja wyrwałem ósemkę chirurgicznie, cztery szwy, lekarz zabronił palic parę dni, i przeciągło się to aż do 9-ciu miesięcy... hehe na rzucenie palenia polecam stomatologa. Paliłem dziesięć lat... Pozdrowienia

e tam, e tam, rzucenie palenia jest proste- robiłem to kilkanaście razy